12월 3일 월요일 일지: 카페인 줄이기
>점심: 계란후라이 3개, 송이버섯 버터 볶음, 밥 1/3공기 간식: 라테 1잔, 귤 2개, 초코칩쿠키 1개 저녁: 된장국 작은 종지, 밥 1/3공기, 시금치, 소보로 빵 1/2개, 오징어집 1/3봉지 >운동: 동네 한 바퀴 걷기, 윗몸 일으키기, 유산소 약 10분 커피를 줄이려고 한다. 카페인에 중독되기 싫어서.오늘 저녁 라떼 한 잔을 겨우 참아냈다. 그래도 참았다는게 뿌듯하다. 오늘은 하루 종일 비가 미스트를 뿌리듯이 내린다. 하늘이 계속 뿌옇다. 미세먼지가 아니라 다행이다. 게다가 촉하고 포근한 날씨였다. 밥을 먹고 나면 얼굴이 살짝 빨개지는게 음식 섭취 후 당 수치가 올라가면서 몸이 좀 스트레스?같은 걸 받는 것 같다.소식해야지 소식해야지 하면서도 이것 저것 조금씩 먹다 보면 한 그릇이다. 과자는..
