다이어트, 건강/지루성 피부염 (4) 썸네일형 리스트형 강도 높은 운동 + 바람은 피부를 악화시킨다 자전거로 20분씩 공원을 달린다. 내 오래된 자전거가 뻑뻑해서(기름칠을 아무리 해 줘도...) 다리에 힘이 들어가고 몸 전체적으로 땀이 나게 된다. 속력이 있다 보니 바람에 땀은 금새 마른다. 몸의 열이 올라서 그런걸까 얼굴쪽이 조금 화끈해질 때도 있었다. 거울을 보면 피부가 뽀얘진 것 같은 느낌인데 한 10분 뒤 가라앉고 보면 약간 붉고 여드름이 올라오는 느낌. 격한 운동을 하고 나면 노폐물과 땀이 피부에 다시 스며서 그렇다고들 한다. 앞으로 물통에 깨끗한 물을 담고 다녀서 자전거 탄 후에는 얼굴을 헹궈주어야겠다. 공원을 자전거로 달리는건 포기할 수가 없다. 하루 중 스트레스를 풀 수 있는 시간. 이 시간에 매우 감사하다. 피부가 좋아지도록 잘 이용해보자. 얼마 전 송편을 씹었던 것 같은데 벌써 추석이.. [아이돌물] 효과 모르겠음 녹차 진하게 우려서 설탕 넣고 비타민 넣어 마시는 물... 내 붓기는 이 물 한잔이 감당하기 버거웠을까 효과를 잘 모르겠다. 요즘 매일매일 너무 피곤하고 피로하다. 하지만 스트레스는 별로 없다. 감사함을 자꾸 떠올리고 긍정적인 마음으로 살고 싶다. 순간마다 긍정적인 생각을 하도록 노력하자. 의도적으로라도 긍정적인 생각을 떠올리자. 이 세상에 내가 나를 신경써주지 않으면 아무도 나를 신경써주지 못한다. [아이돌물] 2일차 D+2 오늘은 잠을 10시간 이상 잤다. 그래서 아이돌물을 마신 효과를 알기가 어렵다. 잠 때문에 너무 부었기 때문이다. 3일차쯤 되어야 효과가 나타나려니 하고 기다리고 있다. 오늘 일 끝나고 밤에 한 잔 하고 자야겠다. 카페인이 있어서 밤에 마시기는 조금 그렇지만... 커피보다는 나으니 괜찮아. 솔직히 맛은 별로다. 내일은 8시간 이하로 자서 효과를 꼭 느껴볼 수 있기를 [아이돌물]얼굴 붓기, 독소제거를 위해 시도 D+1 아이돌물... 이름이 좀 웃기고 민망하기도 하다. 녹차 크게 한 티스푼, 설탕 한 티스푼, 레몬즙이나 비타민 가루 한두티스푼에 물 한 컵. 어젯밤 12시에 혹해서 당장 만들어 마셔봤다. 밤에 카페인을 섭취해서인지 잠을 세시 넘도록 못 잤다. 그리고 화장실에 열두시부터 세시까지 약 세번 갔던 것 같다. 이뇨작용이 많이 있긴 한 듯. 잠을 많이 자기도 하고 높은 베개를 베서 그런지 얼굴이 365일 부어있다. 몸은 날씬한데 얼굴은 굉장이 뚱뚱해 보이는 얼굴. 가끔 이와 반대인 경우를 보면 부럽기도 하다. 특히 서양인 체형이 많이 그런 것 같다. 지금은 오후 4시 반. 아까 낮 1시에 한 잔 마시고 지금 또 한 잔 하면서 글 쓰는 중. 일주일 정도는 마셔 봐야 효과가 있다 없다를 말할 수 있을 것 같다. 이뇨작.. 이전 1 다음